Alimentación de la Mamá que esta Lactando

✨️Queridas Mamás que estas lactanto ✨️

Se que después de leer esto me amaras por que te comparto Tips Reales para dar una lactancia 🤱 exitosa 😃

✨️Procura tener muy bien formados tus pezones...eso facilitará mucho el proceso!

✨️Encuentra un lugar que te agrade iluminado, amplio y que tenga una silla cómoda con buen respaldo para iniciar con buena postura y que no te duela la espalda.

✨️Procura comer mucha proteina, por que el hambre se despierta muchooo y No te preocupes , se consumen 500 kcal/dia por cada vez que das pecho 😃

✨️Toma suficiente agua 💦...2 o 3 litros al día...eso favorece la bajada de la leche y No hay problema de ingerir durante el amamantamiento. 😀😄😅 No se va para ningún lado!

✨️Pon música que te guste, relaja los hombros. haz contacto visual con tu bebe cántale,y Disfruta esta etapa ❤️🤱

✨️Descansa 😴...eso te viene bien 8 horas al dia.

✨️Desayuna bien , acompáñalo con un vaso de avena con leche y frutas .. Veras como fluye 🌿

✨️Haz que tu bebe abra bien la boca para introducir bien tu pezon.Mientras más succión más leche.😃

✨️Procura de hacer tu red de apoyo que respeten tus creencias,convicciones y estados de humor 😎🫡🙂‍↕️ Es totalmente normal en esta etapa tener cambios repentinos y queremos gente que Sume 💞💕🩷✌️ 2 años se tarda en equilibrar este cambio💥 hormonal...Tranquila ya pasara!

✨️ El ☕️ para después 😏 😉 .

Aumenta las catecolaminas tuyas y del bebe estando más alegras e inhibe el sueño....Y si quieres descansar... Creo que ahorita No es una buena idea 💡 Por la cantidad de adenosina qué disminuye la melatonina ( qué es la hormona del sueño)

Comparte con tus amigas 😄 🤰🤱

Besitos 

#chiquicuidados👩‍⚕️ #moreamor 

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